Doa · · 6 menit
Doa Ketika Sedih, Gelisah dan Susah Hati: Doa Sahih dari Sunnah
Dada yang terasa sesak, kegelisahan yang tak tahu jalan keluarnya, atau kesedihan yang memberatkan hati. Untuk saat-saat seperti inilah Nabi ﷺ mengajarkan kalimat-kalimat singkat untuk berlindung kepada Allah. Inilah yang paling sahih, dengan teks dan sumbernya.
Jawaban singkat: Ketika ditimpa kesusahan, Nabi ﷺ berdoa: “Lā ilāha illallāhul-‘aẓīmul-ḥalīm, lā ilāha illallāhu rabbul-‘arshil-‘aẓīm, lā ilāha illallāhu rabbus-samāwāti wa rabbul-arḍi wa rabbul-‘arshil-karīm” (Shahih Bukhari 6346). Beliau juga biasa berlindung kepada Allah dari kegelisahan dan kesedihan (Shahih Bukhari 6369).
Doa ketika kesusahan (doa al-karb)
Dari Ibnu Abbas radhiyallahu ‘anhuma, bahwa Rasulullah ﷺ biasa berdoa ketika ditimpa kesusahan:
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ، وَرَبُّ الأَرْضِ، وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ
Lā ilāha illallāhul-‘aẓīmul-ḥalīm, lā ilāha illallāhu rabbul-‘arshil-‘aẓīm, lā ilāha illallāhu rabbus-samāwāti wa rabbul-arḍi wa rabbul-‘arshil-karīm.
Doa ketika gelisah dan sedih
Nabi ﷺ juga biasa berlindung kepada Allah dari delapan perkara yang menjadi sumber kesempitan hati:
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
Allāhumma innī a‘ūdhu bika minal-hammi wal-ḥazan, wal-‘ajzi wal-kasal, wal-jubni wal-bukhl, wa ḍala‘id-dayni wa ghalabatir-rijāl.
Doa Nabi Yunus (Dzun Nun)
Nabi Yunus ‘alaihissalam berdoa dengannya ketika berada di dalam perut ikan:
وَ ذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَٰضِبࣰا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقۡدِرَ عَلَيۡهِ فَنَادَىٰ فِي ٱلظُّلُمَٰتِ أَن لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبۡحَٰنَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ
Dari Sa‘d, ia berkata: Rasulullah ﷺ bersabda: “Doa Dzun Nun ketika ia berdoa di dalam perut ikan: Lā ilāha illā anta subḥānaka innī kuntu minaẓ-ẓālimīn (Tidak ada tuhan selain Engkau, Mahasuci Engkau, sungguh aku termasuk orang-orang yang zalim). Sesungguhnya tidaklah seorang muslim berdoa dengannya dalam suatu perkara apa pun, melainkan Allah mengabulkan doanya.”
Allahu Allahu rabbi la usyriku bihi syai’a
Nabi ﷺ mengajarkannya kepada Asma’ binti ‘Umais radhiyallahu ‘anha untuk diucapkan ketika ditimpa kesusahan:
اللَّهُ اللَّهُ رَبِّي لاَ أُشْرِكُ بِهِ شَيْئًا
Allāhu Allāhu rabbī, lā ushriku bihī shay’ā.
Doa orang yang tertimpa kesulitan
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ
Allāhumma raḥmataka arjū, fa lā takilnī ilā nafsī ṭarfata ‘ayn, wa aṣliḥ lī sha’nī kullah, lā ilāha illā ant.
Bagaimana berdoa ketika dalam kesusahan?
- Mulailah dengan memuji Allah sebagaimana dalam doa al-karb, kemudian sampaikan hajat Anda.
- Berdoalah dengan hati yang hadir, meskipun dengan sedikit kata yang Anda pahami maknanya.
- Bersungguh-sungguhlah dan ulangi doa Anda, dan jangan tergesa-gesa menginginkan jawaban.
- Tempuhlah juga usaha bersama doa: mintalah pendapat orang yang Anda percayai, dan carilah bantuan dari ahlinya bila Anda membutuhkannya.
Jika kesedihan Anda sangat berat atau berlangsung lama hingga mengganggu tidur dan pekerjaan Anda, jangan ragu meminta bantuan tenaga profesional; menempuh usaha tidak bertentangan dengan tawakal.
Pertanyaan umum
Apa doa ketika ditimpa kesusahan?
Nabi ﷺ biasa berdoa ketika kesusahan: “Lā ilāha illallāhul-‘aẓīmul-ḥalīm, lā ilāha illallāhu rabbul-‘arshil-‘aẓīm, lā ilāha illallāhu rabbus-samāwāti wa rabbul-arḍi wa rabbul-‘arshil-karīm” — diriwayatkan oleh al-Bukhari (6346).
Apa doa agar dihilangkan rasa gelisah dan sedih?
“Allāhumma innī a‘ūdhu bika minal-hammi wal-ḥazan, wal-‘ajzi wal-kasal, wal-jubni wal-bukhl, wa ḍala‘id-dayni wa ghalabatir-rijāl” — diriwayatkan oleh al-Bukhari (6369).
Apa itu doa Nabi Yunus (Dzun Nun)?
“Lā ilāha illā anta subḥānaka innī kuntu minaẓ-ẓālimīn” — doa Nabi Yunus ‘alaihissalam di dalam perut ikan. Dalam Jami’ at-Tirmidzi (3505) disebutkan: “tidaklah seorang muslim berdoa dengannya dalam suatu perkara apa pun, melainkan Allah mengabulkan doanya.”
